WHEY PROTEIN: Usar WHEY PROTEIN pode ajudá-lo a ter considerados ganhos musculares. Ocorre que a Proteína do soro de leite digere rapidamente ou seja fornece aos músculos uma fonte imediata de aminoácidos para o crescimento muscular. Tome Whey Protein antes e depois dos treinos. Para melhores resultados tome também pelo inicio da manhã.
Apos acordar seu corpo esta mais ou menos sete a oito horas sem alimentação. Beber um Shake de Proteína vai fornecer aminoácidos que foram roubados do seu corpo durante a noite. Transformamos assim seu estado CATABOLICO em ANABÓLICO.
GLUTAMINA: Usar GLUTAMINA vai ajudá-lo a adicionar massa muscular ao longo do tempo. Glutaminaé fundamental para a função muscular e é um dos mais abundantes aminoácidos encontrados no corpo humano, auxiliando no crescimento e recuperação muscular.
O sistema digestivo necessita de glutamina, evitando que ele vá roubá-la do tecido muscular. Glutaminaajuda a poupar os níveis de glutamina muscular e auxilia o funcionamento do sistema digestivo. A glutamina retarda indução à fadiga. É por isso que você deve tomar antes do treino – para retardar a fadiga e ajudá-lo a bater mais repetições por série. Glutamina aumenta os níveis do hormônio do crescimento e é essencial para manter a função imune, ajudando a prevenir doenças.
CREATINA: Se você não estiver usando creatina, agora é a hora de começar. Se você já estava tomando, então recomendamos que você de uma parada com o uso no primeiro mês.
Parece loucura, mas se você for tomar creatina por meses seguidos, provavelmente não consiga melhores resultados do que com paradas. O segredo esta aqui: Quando você para por 1 mês com o uso, não vai notar muita perda de tamanho e força.
Seus músculos começam a fazer mais creatina e depois que você volta, eles ganham um impulso mais forte. Este é um ciclo que vale a pena aproveitar.