É muito importante você compreender que o bíceps e o tríceps recebem uma grande quantidade de estimulação quando você treina Peito e Costas por exemplo. Fora isso tem o fato de que o seu Bíceps e Tríceps são grupos musculares pequenos.
LEMBRE-SE: Seus músculos não crescem na ACADEMIA. O seu treino na academia é apenas uma‘faísca’ que estabelece o inicio do crescimento muscular. Você começa realmente a crescer fora da academia, quando esta comendo e descansando, já que é nesta altura em que o seu organismo vai sintetizar tecido muscular.
Devido a isso, é vital que você não sobrecarregue os músculos. Você deve certificar-se de lhes dar tempo suficiente de recuperação se quiser melhores resultados. OVERTRAINING pode realmente fazer os seus músculos ficarem menores e mais fracos.
Se você deseja alcançar um sério desenvolvimento nos braços, tem de parar de colocar tanta ênfase no treino direto de bíceps e tríceps. Fortes e musculosos braços são resultado de um treinamento pesado para Peito e para Costas.
Isso não quer dizer que você não necessita trabalhar os bíceps e o tríceps diretamente. Você precisa trabalhar os braços mas de forma mais leve, sem exagerar no numero de exercícios ou séries.
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